No.406の記事

なんだかんだで続いている

　原因不明の視界不良に襲われたりしてますが、ダイエットのせいじゃないよね……。
（栄養素もちゃんと考えてるし……）

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☆資格試験☆

　午前２５問。

☆ダイエット☆

　平均摂取カロリー：１８００ｋｃａｌ未満
　ダンベル体操：実施５回
☆パチンコ抑制☆

　出動回数０回。


☆総評☆

　やっぱり毎日カロリー表をつけていると、食事制限はうまくいきます。カロリー表をつけるのが面倒になってきたらまた暴走しそうなので、これだけは確実に続けるよう努力していこう。
　あとパチンコ衝動がほぼ制御できるようになってビックリだ。

・午前２５問（午後問題は１問１０問相当）
・摂取カロリー１８００ｋｃａｌ
・ダンベル体操１５分（２回まで休みＯＫ）
・パチンコ２回以内。