ごはんはちゃんと食べよう
やっぱりね。形だけでも飯、オカズ、汁物があると満腹感が違うと思った。
--------------------
☆資格試験☆
午前２５問。
☆ダイエット☆
平均摂取カロリー：１８００ｋｃａｌ未満
ダンベル体操：実施５回
☆パチンコ抑制☆
出動回数１回。
☆総評☆
先週からはじめたダンベル体操。
イキナリの体調不良で心配でしたがなんとかなりました。
・午前２５問（午後問題は１問１０問相当）
・摂取カロリー１８００ｋｃａｌ
・ダンベル体操１５分（２回まで休みＯＫ）
・パチンコ２回以内。