しゅーほー
先週、本気でプランを考えるとかなんとか書きました。
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☆資格試験☆
午前２５問。
☆ダイエット☆
平均摂取カロリー：１９００ｋｃａｌ未満
☆パチンコ抑制☆
出動回数１回。
☆総評☆
摂取カロリーを少し減らしてみる。
あとはなるべく運動をしよう。
とりあえずダンベル体操を一日１５分の目標で。
毎日やるのが理想なのですが、そうもいかないときがあるので、２回ぐらいは休暇を認める方向で。
・午前２５問（午後問題は１問１０問相当）
・摂取カロリー１８００ｋｃａｌ
・ダンベル体操１５分（２回まで休みＯＫ）
・パチンコ１回以内。