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     坂道を立つ格好で「ふくらはぎ」をのばす。
     板やブロックなどで十分です。
     いろいろな効果があるようです。
◇ 肩こり解消  肩鍛えエクササイズ

◇ サルコペニア肥満(筋肉減少)解消を  ロイシン

◇ 肩こり解消ストレッチ 首筋ストレッチ

◇ 頭痛首筋ストレッチ

◇ 首・肩・胸のストレッチ

◇ 腰痛体操(ストレッチ)

◇ かんたんストレッチ体操

◇ 快眠のための工夫いろいろ

◇ 便秘解消ストレッチ

◇ ダイエットのストレッチ

◇ ダイエットストレッチ基礎編

◇ 関節ストレッチ

◇ ゴルフストレッチ

◇ 手術前後のストレッチ

◇ ツボ押しストレッチ(肩こり)

◇ 腎臓の不調解消法

◇ 呼吸器関係ストレッチ

◇ 男のダイエット塾 

◇ 脊椎ストレッチウォーキング

◇ 大腰筋のストレッチ

◇ 頭痛を和らげるストレッチ(サウンド有り)

◇ 鼻水対策等お役立ち簡単療法

◇ 筋トレのストレッチ

◇ 股関節のストレッチ

◇ 頭痛を和らげるストレッチ

◇ 頭痛解消!首のストレッチ

◇ 頭痛のツボ療法

   ヘルニアから敗血症になった例もあるようです。
◇ 腰痛ストレッチ〜ヘルニア対策

 腰痛(自分で治すリンク)

◇ 足裏ツボ図

◇ 簡単ストレッチ

◇ ふくらはきストレッチ

◇ 「さらば!オナラ肩こり 原因はたった1つの癖」(ガッテン)

 ロコモドムシンドローム

◇ 頸椎ストレッチ 脊柱管狭窄症 症状

 ボツリヌス療法(マヒを治す)

 筋膜  ストレートネック (ガッテン)









いろいろなストレッ