でも、いつも言うことですが、要は『何でも色々バランス良く』が健康には一番なので、「ばっかり食い」だけはしないでね。

鶏・豚・牛レバー、ホタルイカ、ウナギ、アナゴ、モロヘイヤ、アンズ、アシタバ、マンゴー、プルーン、バナナ、柿など。

赤・黄ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、モロヘイヤ、グァバ、レモン、イチゴ、グレープフルーツ、キウイなど。

鶏・豚・牛レバー、ウナギ、スジコ、サバ、ズワイガニ、タラコ、マイタケなど。

ゴマ、アーモンド、落花生、スジコ、タラコ、モロヘイヤ、カボチャ、ウナギ、赤ピーマン、キンカン、アボカドなど。

鶏の手羽先、豚足、牛スジ、スペアリブなどの肉類ほか、魚のカレイ、エビなど。

マグロ、ブリ、サバ、サンマ、イワシ、身欠きニシン、アジなど。

スジコ、ハマチ、マイワシ、マグロ、身欠きニシン、サバ、ブリ、ウナギ、サンマ、サケなど。

カキ（貝類）、帆立貝、タラコ、カボチャの種、パルメザンチーズ、豚レバー、和牛モモ肉、カシューナッツ、ご飯など。

イワシ、アンチョビ、サケ、サバ、ヒラメ、マグロ、ハマグリ、イカ、小エビ、鶏・豚・牛レバー、ウズラ豆、ササゲ豆、エンドウ豆など。